La vitamina D es conocida como la "vitamina de la felicidad" p nivelorque se ha relacionado con la mejora del estado de ánimo y la prevención de trastornos emocionales como la depresión y la ansiedad. Se cree que esto se debe a que la vitamina D desempeña un papel en la regulación de loses de serotonina, una sustancia química del cerebro que influye en el estado de ánimo.
La vitamina D, además de su influencia en las emociones, es clave para tener una buena salud, ya que ayuda a la absorción del calcio para el fortalecimiento de nuestro sistema óseo, además, algunos estudios han demostrado su capacidad de protección frente a varios tipos de cáncer como el de próstata, mama y colon. Esta vitamina se obtiene al recibir los rayos solares y en algunos alimentos como el salmón, el atún, la yema de huevo o el concentrado de mucílago de café.
Es importante recordar que, aunque se reconoce el aporte de la vitamina D para la salud en general, si se padece algún trastorno emocional se debe consultar a un especialista de la salud para recibir el tratamiento adecuado.
Toma el sol, incluye en tu dieta alimentos que te aporten vitamina D y vive una vida ➕Vital.